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Quand tout s’effondre et que le corps déraille

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Dernière mise à jour : 24 déc. 2024


Quand tout s'effondre et que le corps déraille, le processus du Burn-out




Il y a un an et demi, ma vie a pris une tournure inattendue. Entre les journées de travail interminables, les responsabilités toujours plus lourdes et une pression constante à être "parfaite", quelque chose a craqué. Je ne comprenais pas ce qui m’arrivait, mais je savais que je ne pouvais plus continuer ainsi.

C’était le début de la cohabitation
avec mon Burn-out.

Je vous partage ici cette expérience avec sincérité, dans l’espoir que mon témoignage résonnera peut-être avec ceux qui traversent une période similaire, ou simplement pour sensibiliser à ce mal silencieux, encore beaucoup trop tabou aujourd’hui.



 

Le début : quand les premiers signes passent inaperçus.

Mon burn-out ne s’est pas installé du jour au lendemain. Il s'est insinué subtilement, au fil des semaines, voire des mois. Les premiers symptômes étaient faciles à ignorer, et c’est exactement ce que j’ai fait.

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  • Fatigue constante : Même après une nuit de sommeil de 8 heures, je me réveillais épuisée. Je pensais que c'était normal, que c’était juste mon rythme de vie actuel qui demandait toujours plus d’énergie pour concilier le travail, la vie sociale, les activités sportives…

  • Perte de motivation : Des tâches que j’adorais faire auparavant sont devenues des corvées. Je n’arrivais plus à trouver la moindre étincelle de plaisir dans mon travail.

  • Irritabilité accrue : Les petites choses m’agaçaient terriblement. Un simple e-mail pouvait me mettre hors de moi, et j'avais souvent l'impression que tout m'échappait.

 

La chute : mon mental s’est mis progressivement en off et mon corps a dit stop.

Peu à peu, ces petits signes sont devenus plus intenses. Mais, comme beaucoup, j’ai continué à avancer. Je croyais pouvoir "tenir", pensant que c'était juste une mauvaise passe. Jusqu’au jour où tout s’est écroulé.

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  • Troubles du sommeil : Mes nuits sont devenues de plus en plus agitées. Je me réveillais souvent avec des pensées tourbillonnantes dans ma tête, incapable de me rendormir. Mon corps était exténué, mais mon esprit ne voulait plus se reposer. Ma to do list tournait dans ma tête avec les objectifs à atteindre. Je passais également en revue toutes les tâches non réalisées et qui étaient urgentes. C’était de l’auto-sabotage.



  • Douleurs physiques : Mon dos et mes épaules me faisaient souffrir constamment. Je mettais cela sur le compte d'une mauvaise posture au travail, mais avec du recul, je sais que c’était mon corps qui criait à l’aide. J’avais également de fortes douleurs au ventre et les migraines s’enchaînaient.

  • Anxiété et crises d’angoisse : L’anxiété s’est installée progressivement. À certains moments, j’avais l’impression d’être submergée par des vagues de panique sans aucune raison apparente. J’avais régulièrement des palpitations avec la sensation d’avoir une gêne pour respirer.

 

Le point de rupture : l’arrêt sur image.

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Un matin je suis arrivée les larmes aux yeux et la boule au ventre au bureau. Je sentais que cette journée allait être encore plus difficile que les précédentes. Je me sentais vidée, écrasée par des mois de surmenage et d’anxiété. Ce jour-là certains symptômes se sont accentués me forçant à rentrer chez moi à la pause du déjeuner et à prendre rendez-vous en urgence chez mon médecin.

J’ai enfin ouvert les yeux sur mon état et sur le Burn-out.

  • Détachement émotionnel : Je ne ressentais plus rien. Les bonnes nouvelles, les mauvaises nouvelles, les discussions... tout me semblait lointain. J'étais devenu un spectateur de ma propre vie, incapable de m’impliquer émotionnellement.

  • Perte de concentration et de mémoire : La moindre tâche, même la plus simple, devenait insurmontable. Mon cerveau était comme brouillé, incapable de traiter les informations. J’avais régulièrement des gros trous de mémoire. Je me levais régulièrement de mon bureau en oubliant ce que je devais faire.

  • Sentiment de vide : Ce qui était peut-être le plus effrayant, c'était cette impression de vide total. Un sentiment de ne plus avoir de but, de ne plus savoir pourquoi je me levais le matin.

  • Isolement : Je n’avais plus envie d’être en interaction avec les autres. L’idée de sortir, de discuter, de rencontrer du monde me fatiguait et m’angoissait.

 
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Prendre conscience que j’étais en Burn-out a été mon premier pas vers la guérison.

Si je partage cette expérience aujourd'hui, c’est parce que le Burn-out reste un sujet encore trop souvent tabou. Si vous vous reconnaissez dans certains de ces symptômes, parlez-en !

N’attendez pas le point de rupture pour agir !

De nombreux professionnels sont compétents pour vous accompagner à agir en prévention et en reconstruction d’un Burn-out.



Article rédigé par Camille BLANCHEZ.


 


un pas vers soi coaching professionnel Camille BLANCHEZ accompagnement individuel et collectif pour retrouver du bien-être et de l'épanouissement, surmonter un burn-out, retrouver de l'énergie

Vous aussi votre corps déraille ?


Je suis Camille BLANCHEZ, fondatrice d'Un pas vers soi. Je suis consultante RH et coach professionnel certifié, spécialisé dans le mieux-être au travail. J'accompagne les entreprises et les particuliers à surmonter le stress, prévenir l'épuisement professionnel (Burn-out) et réduire la souffrance au travail afin de retrouver du bien-être, de la sérénité et de l'épanouissement au quotidien.


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A bientôt sur le chemin du mieux-être au travail !






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